28 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3343 kcal
|
Yağ: 133,67g | Prot: 101,46g | Karb: 322,74g.
Kahvaltı: Transmedico CH Alpha Plus, Lassie Dessert Rijst (Portie 50Gr Rijst/250Gr Melk), Yakult Yakult Light, Banaan. Öğle Yemeği: Banaan, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Brood met Pitten, Gemengde Notenmix. Akşam Yemeği: Koopmans Pannenkoeken, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Lassie Dessert Rijst (Portie 50Gr Rijst/250Gr Melk), Sperziebonen, AH Zwarte Bonen, Lidl Kipfilet À La Minute. Aperatifler/Diğer: Côte d'Or Puur Hazelnoten, Gemengde Notenmix, Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Lay's Naturel Chips (Zakje), Estella Kaneelstengels. devamı için...
|
|
3319 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 9 saat, Oturma - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|