28 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 45,81g | Prot: 59,25g | Karb: 221,41g.
Kahvaltı: Активия Йогурт Питьевой Чернослив. Öğle Yemeği: Коровка из Кореновки Йогурт Клубничный, Каждый День Сушки, Грецкие Орехи, Хурма. Akşam Yemeği: Ржаной Хлеб, Окей Куриная Отбивная, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Хурма, Alpen Gold Темпо, Ржаной Хлеб, Сыробогатов Сыр Гауда. devamı için...
|
|
2399 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 28 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|