28 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 51,84g | Prot: 65,96g | Karb: 215,12g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 3,5%, Ашан Сыр Алтайский, Дымов Ветчина для Завтрака, Батон, Поджаренный Белый Хлеб, Шарлотка с Яблоками. Öğle Yemeği: Шарлотка с Яблоками, Востряково Говядина Запеченная, Слобода Майонез, Ашан Сыр Алтайский, Дымов Ветчина для Завтрака, Макфа Гнезда Тальяятелле. Akşam Yemeği: Банан, Вкусный День Творог Обезжиренный, Варенье Черничное, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Макдоналдс Картофель по-Деревенски. devamı için...
|
|
1923 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Body Pump - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kseniya_1990 Kilo Geçmişi
|