28 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3028 kcal
|
Yağ: 158,65g | Prot: 202,93g | Karb: 193,09g.
Kahvaltı: Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Banana Bread. Öğle Yemeği: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Kirkland Signature Greek Yogurt. Akşam Yemeği: D'Italiano Italian Bread, Fresh Express Caesar Complete Salad Kit, Italian Sausage, Beef Meatballs, Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Strawberry Ice Creams, Tangerine, Lipton Chicken Noodle with White Meat Cup-a-Soup, Apples. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|