09 Aralık 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2487 kcal
|
Yağ: 64,31g | Prot: 115,16g | Karb: 252,47g.
Kahvaltı: Light Beer, Milk (Nonfat), oatmeal. Öğle Yemeği: Chicken Club Salad with Grilled Chicken Strips. Akşam Yemeği: sweet corn, asparagus. Aperatifler/Diğer: donut, wine, cucumber, banana, apple. devamı için...
|
|
2602 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|