28 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2308 kcal
|
Yağ: 80,44g | Prot: 96,64g | Karb: 242,17g.
Kahvaltı: Coca-Cola Coca-Cola, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Breakfast Coffee, REWE Bäcker Brötchen . Öğle Yemeği: Bratwurst, REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee, Florentiner. Akşam Yemeği: Weißwein, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Bratkartoffeln, Lidl Forellenfilets Geräuchert. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
2950 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|