28 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 39,76g | Prot: 86,09g | Karb: 85,10g.
Kahvaltı: Chleb na Zakwasie, Kawa z Mlekiem, Jajecznica. Öğle Yemeği: Zott Jogurt Naturalny, Cynamon, Miód, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty. Akşam Yemeği: Zapiekany lub Pieczony Dorsz, Sos Sałatkowy Francuski, Sarita Ryż Parboiled Długoziarnisty, Biedronka Mix Sałat z Rukolą. devamı için...
|
|
3228 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 8 saat, Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Temizlik - 4 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|