29 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1146 kcal
|
Yağ: 39,57g | Prot: 63,65g | Karb: 138,16g.
Kahvaltı: Мандарины, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло, Плов из Булгура с Куриной Грудкой. Öğle Yemeği: Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Akşam Yemeği: Банан, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Коркунов Горький Шоколад 72%, Яблоко. devamı için...
|
|
1251 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|