29 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2297 kcal
|
Yağ: 67,20g | Prot: 154,87g | Karb: 241,91g.
Kahvaltı: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Toasted Bagel, Bananas. Öğle Yemeği: P.F. Chang's Egg Drop Soup (Bowl). Akşam Yemeği: Mapo Tofu, Chinese Fried Rice, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Dickey's Barbecue Caesar Salad without Croutons, Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Aperatifler/Diğer: Beer, Apples. devamı için...
|
|
2404 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|