29 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2044 kcal
|
Yağ: 93,76g | Prot: 71,17g | Karb: 233,38g.
Kahvaltı: Chimarrão. Öğle Yemeği: Torta Alemã, Substancia Risoto Ao Funghi, St. Marche Quiche de Alho Poro, Rabanada Simples, Pepino (Descascado), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Alface Rúcula, Tomates. Akşam Yemeği: Sadia Pizza de Lombo com Catupiry e Mussarela. Aperatifler/Diğer: Mamão, Havanna Alfajor de Chocolate. devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 5 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 4 saat ve 40 dakika, Caminhar - 2 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lilian Montiel Welloso Kilo Geçmişi
|