29 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 22,01g | Prot: 37,41g | Karb: 241,04g.
Kahvaltı: Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel. Öğle Yemeği: Tomates, Barilla Espaguetinho 9, Predilecta Molho de Tomate Refogado, Barilla Espaguetinho 9. Akşam Yemeği: Nissin Miojo de Carne. Aperatifler/Diğer: Laranjas. devamı için...
|
|
2571 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daniel Miguel Kilo Geçmişi
|