30 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3282 kcal
|
Yağ: 132,27g | Prot: 106,18g | Karb: 397,34g.
Kahvaltı: Goji Bessen, Gedroogde Cranberries, Chiazaad, Eat Natural Noten en Zaden, Damhert Fibre Fit Biologisch, AH Halfvolle Yoghurt Mild, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bacon (Gekruid, Geroosterd, Gebakken of Gebraden), Philadelphia Zalm & Dille, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Becel Pro-Activ (Boter), Jumbo Mueslibonkje. Akşam Yemeği: Iglo Visschnitzel, Lidl Volle Yoghurt Perzik Passie, Jumbo Meergranen Rijst, Gekookte Wortelen, Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid), Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Aperatifler/Diğer: Tony’s Chocolonely Puur Meringue Kers, Sapori Cantuccini, Côte d'Or Puur Hazelnoten, AH Roomboter Cake, LU Time Out Naturel. devamı için...
|
|
3344 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|