30 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2382 kcal
|
Yağ: 29,17g | Prot: 165,52g | Karb: 241,65g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Akşam Yemeği: Barley (Cooked), Equality Italian Meat Balls, Octopus, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2569 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 21 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 39 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|