30 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 56,02g | Prot: 44,82g | Karb: 171,06g.
Kahvaltı: Toasted Whole Wheat Bread (Commercial), Butter, America's Choice Bacon Thick Sliced, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Cheese, Coffee with Milk, Franz Oatmeal Cranberry Cookies. Akşam Yemeği: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Raw Vegetable, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), TGI Friday's Spinach, Cheese & Artichoke Dip, Coca-Cola Diet Coke, Coffee, Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Olive, Pickle or Pimiento Luncheon Loaf, Bunny Bread 100% Whole Wheat Bread, Rice Bowl Chicken Rice. Aperatifler/Diğer: Pumpkin Pie, Brownie. devamı için...
|
|
2650 kcal
|
Egzersiz:
Karaoke - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Duş Almak - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JeffinAurora Kilo Geçmişi
|