30 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 33 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2729 kcal
|
Yağ: 120,89g | Prot: 136,67g | Karb: 286,30g.
Kahvaltı: Cucumber (with Peel), Byblos Labneh, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. Öğle Yemeği: Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Extra Virgin Olive Oil, Baked Potato (Peel Not Eaten), Chicken Breast, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Radishes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Red Delicious Apples, Cheddar Cheese. Aperatifler/Diğer: Deli Sliced Ham, Multigrain Bread, Newman's Own Lite Italian Dressing, Baby Spinach, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Tangerine, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Mozzarella Cheese (Whole Milk). devamı için...
|
|
4216 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 17 dakika, Eliptik - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|