30 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1096 kcal
|
Yağ: 49,56g | Prot: 44,34g | Karb: 74,57g.
Kahvaltı: Hard-Boiled Egg, Sweet'N Low Sweet'n Low, Coffee, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Ranch Salad Dressing, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Black Olives, Whole Peeled Plum Tomatoes, Spinach. Akşam Yemeği: Original Green Bean Casserole with Mushroom Sauce & Onion Topping, Pork Chop, Whole Kernel Sweet Corn. Aperatifler/Diğer: Pumpkin Swirl Cheesecake, Light Beer, Salted Peanuts (1 oz). devamı için...
|
|
2082 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lisamarieoxo Kilo Geçmişi
|