30 Kasım 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,8 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 71,47g | Prot: 81,85g | Karb: 163,63g.
Kahvaltı: Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), EAS Lean 15 Protein Powder - Vanilla Cream, Coffee with Cream and Sugar, Shepherd's Pie with Beef. Öğle Yemeği: Ken's Steak House Lite Strawberry Vinaigrette, Trader Joe's Organic Baby Arugula, Marketside Spinach Artichoke Hummus, Celery, EAS Lean 15 Protein Powder - Vanilla Cream, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids). Akşam Yemeği: Celery, Sabra Spinach & Artichoke Hummus, Kraft Creamy Poppyseed Dressing, Earthbound Farm Organic Baby Arugula, Market Day Sweet Corn Casserole. devamı için...
|
|
3176 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|