01 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 45,18g | Prot: 38,35g | Karb: 162,64g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Butter, Grafschafter Goldsaft, Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Nudeln (Gekocht), Tomatensoße. Akşam Yemeği: P&W Original Dänische Remoulade, Mayonnaise, Gekochtes Ei, Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Birnen, Choco Bistro Jaffa Cake Orange, Schokoladenkeks, Kaffee mit Milch, Mandarine. devamı için...
|
|
3707 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 14 dakika, Ev İşi - 3 saat, Taşıt Sürüş - 34 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 8 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|