01 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2065 kcal
|
Yağ: 95,23g | Prot: 153,76g | Karb: 153,95g.
Kahvaltı: Sportness Eiweiß 90 Vanille, Speise Quark 20% Fett, Haferflocken, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Ei. Öğle Yemeği: Milsani Joghurt 3,5%, Gekochtes Ei, Aldi Gouda, Aldi Kochschinken, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, REWE Romana Salatherzen. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Aldi Kochschinken, Gouda, Milkana Schmelzkäse Cremig Leicht, Milsani Haltbare Schlagsahne, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Château Pur, Erdnussbutter, Das Gesunde Plus Eiweiß 90 Vanille, Salmix Salmix-Schoko-Riegel, Aldi Milch 1,5%, Tomaten, Sportness Eiweiß 90 Vanille, Speise Quark 20% Fett, Haferflocken, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Ei. devamı için...
|
|
2936 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|