01 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 63,81g | Prot: 118,78g | Karb: 112,49g.
Kahvaltı: Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Sokołów Parówki Sokoliki, Kawa z Mlekiem, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne. Öğle Yemeği: Zott Jogurt Naturalny, Cynamon, Miód, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty. Akşam Yemeği: Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Sarita Ryż Parboiled Długoziarnisty. Aperatifler/Diğer: Pomidory, Makrela Wędzona, Sonko Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Zott Jogurt Naturalny. devamı için...
|
|
2662 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Kitap Okuma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|