01 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2015 kcal
|
Yağ: 67,43g | Prot: 107,90g | Karb: 243,82g.
Kahvaltı: Pizza de Frango com Catupiry, Itambé Iogurte Grego Zero. Öğle Yemeği: Mamão Papaia, Empanado de Berinjela, Tomates, Pepino (com Casca), Carne de Sol, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Torta Alemã, Antarctica Guaraná, Maionese, Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma. Aperatifler/Diğer: Perdigão Mortadela Bolognella, Bauducco Torrada Light (3), Suco de Laranja Natural, Tapioca de Frango, Itambé Iogurte Grego Zero. devamı için...
|
|
3947 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Koşu - 10/kph - 33 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jerranpassos Kilo Geçmişi
|