02 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3255 kcal
|
Yağ: 135,07g | Prot: 106,33g | Karb: 383,83g.
Kahvaltı: Eat Natural Noten en Zaden, Goji Bessen, Gedroogde Cranberries, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Becel Pro-Activ (Boter), Jumbo Mueslibonkje, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Akşam Yemeği: Campina Perzik Yoghurt, Gekookt Ei, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, HAK Gesneden Bladspinazie, Jumbo Rundergehakt Jumbo. Aperatifler/Diğer: Verkade Chocolade Letter Puur, Kruidvat Kruidnoten, Milky Way Mini Reep, Mars Mini Mars, Snickers Mini, Banaan. devamı için...
|
|
3403 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|