02 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2699 kcal
|
Yağ: 104,05g | Prot: 208,96g | Karb: 239,88g.
Kahvaltı: Ogóki Konserwowe (z Obniżną Zawartością Sodu), Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Jajko Sadzone. Öğle Yemeği: Saga Herbata Owocowa, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Akşam Yemeği: Pudliszki Ketchup Pikantny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb, Pomarańcze, Suche Prażone Pestki Słonecznika (z Dodatkiem Soli), Megabol Bialko Quatro Pro, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Zupa Ogórkowa. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|