03 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1743 kcal
|
Yağ: 92,40g | Prot: 67,97g | Karb: 161,04g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Яичный Омлет, От Палыча Торт Наполеон. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная, Суп Куриный с Вермишелью, Ржаной Хлеб. Akşam Yemeği: Багет, Лента Салат Морковь с Чесноком, Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Мясницкий Ряд Буженина Запеченая. Aperatifler/Diğer: Good Food Изюм Джамбо, Грецкие Орехи, Мёд, Творог 9%. devamı için...
|
|
2448 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 38 dakika, Step - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|