03 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1952 kcal
|
Yağ: 56,19g | Prot: 70,73g | Karb: 251,35g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Tomaten, REWE Bäcker Brötchen , Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Marmelade. Akşam Yemeği: Weißwein, Grappa, Weihenstephan Sahne Zum Kochen, Zucker, Espresso, Champignons, Olivenöl, Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen . devamı için...
|
|
3144 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 13/kph - 36 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|