04 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2111 kcal
|
Yağ: 86,08g | Prot: 77,58g | Karb: 244,22g.
Kahvaltı: Caffè Macchiato, Zucchero, Activity Muesli con Frutta. Öğle Yemeği: Pane Bianco, Pasta al Pesto. Akşam Yemeği: Crema Pasticcera, Coop Pandoro Classico, Patatine Fritte, Braciole di Maiale (Lonza Superiore, Disossato, solo Parte Magra), Prosecco, Pasta alla Carbonara, Auchan Pane Integrale, Rape, Cavolo. Aperatifler/Diğer: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Zucchero, Kiwi. devamı için...
|
|
2756 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gabricontacalorie Kilo Geçmişi
|