04 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2815 kcal
|
Yağ: 99,76g | Prot: 170,35g | Karb: 222,87g.
Kahvaltı: Cream (Half & Half). Öğle Yemeği: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Fried Battered Fish, La Fe Caramel Flan, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Steak, Seafood Soup with Potatoes and Vegetables, Private Selection Carne Asada, Fried Plantain, Rice with Beans, Paella with Seafood. Akşam Yemeği: Rice with Beans, Tortilla Corn Chips, Private Selection Carne Asada, Fried Plantain. Aperatifler/Diğer: Edy's Grand Ice Cream - Mint Chocolate Chip, Beer. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|