NobreJess Günlüğü, 04 Ara 15

Depois de duas festas de aniversário infantil, japa com a amiga, jantar japa com o namorado... ótimo resultado! #devagaresemprecomsaude

59,6 kg Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.    Geriye kalan: 5,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

519 kcal

Yağ: 32,09g | Prot: 51,29g | Karb: 5,42g.   Kahvaltı: Sabor da Serra Queijo Prato (Lanche). Öğle Yemeği: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Tomates. Aperatifler/Diğer: Polenguinho Polenguinho Tradicional. devamı için...

1721 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...