10 Aralık 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1858 kcal
|
Yağ: 110,68g | Prot: 70,55g | Karb: 118,93g.
Öğle Yemeği: Coffee, cheese eggs, Chicken Fried Chicken Meal, Biscuit, Hashbrown Casserole. Akşam Yemeği: unsweet tea, Beef Brisket, salad. Aperatifler/Diğer: vodka. devamı için...
|
|
3668 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|