06 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,8 kg.
Geriye kalan: 15,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2670 kcal
|
Yağ: 139,20g | Prot: 86,68g | Karb: 276,20g.
Kahvaltı: Vlasic No Sugar Added Bread & Butter Spears, Dunkin' Donuts Sour Cream Donut, Dunkin' Donuts DDSmart Egg White Veggie Flatbread Sandwich, Coffee, Planters Honey Roasted Almonds, Wegmans Citrus Soy Sauce, Betty Crocker Bac-Os Bits, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Nakano Natural Rice Vinegar, Alouette Natural Freshly Crumbled Blue Cheese, Marie's Yogurt Dressing - Blue Cheese, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings. Öğle Yemeği: Pepperidge Farm Double Chocolate Nantucket Dark Chocolate Cookie, Tabatchnick Vegetable Soup, Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Apples, Pears, Kraft Cheese Spreads - Pimento, Kraft Wheat Thins Original. Akşam Yemeği: Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, French's Classic Yellow Mustard, Pompeian Red Wine Vinegar, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, White Bread, Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Egg Salad. Aperatifler/Diğer: Ocean Spray Craisins 100 Calorie Pack, Cadbury Adams Sour Patch Soft & Chewy Candy (Kids), Bertolli Olive Oil & Garlic Pasta Sauce, Archer Farms Organic Four Color Radiatore, King Arthur Flour Pecan-Cinnamon Scone Mix (with Butter & 1% Milk), Coffee. devamı için...
|
|
3934 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|