07 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 86,69g | Prot: 106,16g | Karb: 16,17g.
Öğle Yemeği: Cenouras Cozidas, Churrasco. Akşam Yemeği: Coco Do Vale Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado, Tal e Qual Adoçante, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Italac Creme de Leite, Sococo Leite de Coco, Scala Queijo Prato, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Cenouras, Seara Brócolis Congelado. Aperatifler/Diğer: Pururuca. devamı için...
|
|
2863 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|