07 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 36,03g | Prot: 43,99g | Karb: 162,81g.
Kahvaltı: Vitalu Volkoren Cracker, Jam (Suikerarm), Thee met Zoetstof (Caloriearm), Sinaasappelsap. Öğle Yemeği: Mandarijn, Meergranenbrood, Peijnenburg Ontbijtkoek, Appel, AH Goudse Kaas Jong Komijn 48+, Becel Light, Melk (Halfvol). Aperatifler/Diğer: Thee met Zoetstof (Caloriearm), Coca-Cola Coca-Cola Light, Cappuccino. devamı için...
|
|
3227 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
|
|