AnnaK- Günlüğü, 07 Ara 15

AnnaK- Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Ooopssss, tomara que seja apenas inchaço dos gorós do fds uahauahuahauahauahauahauahua Ó céus!

68 kg Bugüne kadar kayıp: 16 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Aralık 2015:

1054 kcal

Yağ: 48,18g | Prot: 91,58g | Karb: 64,17g. Kahvaltı: Sadia Queijo Prato, Ovo, Café, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Godam Requeijão Cremoso, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Parati Macarrão Cabelo de Anjo, Yoki Trigo em Grão. Akşam Yemeği: Itambé Creme De Leite Leve, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Aperatifler/Diğer: Activia Iogurte sem Lactose, Palmito. devamı için...

2365 kcal

Egzersiz: Mekik - 5 dakika, Vücut Geliştirme - 25 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Spinning - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 7 kg alıyor