08 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3843 kcal
|
Yağ: 105,51g | Prot: 149,67g | Karb: 357,41g.
Öğle Yemeği: Puré de Papa, Chili's Sopa de Tortilla, Tortillas de Maíz, Frijoles Refritos, Guacamole, Tequila, SuKarne Fajitas de Arrachera Marinada de Res. Akşam Yemeği: Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne. devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Franciscoinguanzo Kilo Geçmişi
|