09 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
135,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 40,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3259 kcal
|
Yağ: 111,58g | Prot: 433,00g | Karb: 115,84g.
Kahvaltı: Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Wasa Z Błonnikiem, Szynka Drobiowa, Zott Twaróg Chudy, Kaufland Pomidor. Öğle Yemeği: Krasnystaw Kefir. Akşam Yemeği: Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Pierś z Kurczaka Gotowana. Aperatifler/Diğer: Biedronka Makrela Wędzona, Szynka Drobiowa, Wasa Z Błonnikiem, Extensor Izolat Białka Serwatkowego, Mlekpol Kefir Naturalny, Sweet Top Słodzik, Mleko z 1% Tłuszczu, Mlekpol Twaróg Chudy 0%, Tran, Extensor Izolat Białka Serwatkowego, Extensor Izolat Białka Serwatkowego. devamı için...
|
|
4848 kcal
|
Egzersiz:
Öğretim - 3 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 50 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|