09 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 51,02g | Prot: 50,09g | Karb: 217,66g.
Kahvaltı: Tè Verde, Bio Simply Frollini ai Cereali e Farina Integrale Biologici, The Bridge Rice Drink Natural, Caffè (Espresso). Öğle Yemeği: Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Caco Mela, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto). Akşam Yemeği: Gelato al Cioccolato, Bofrost Contorno di Verdure Grigliate, -22 Hamburger. Aperatifler/Diğer: Prugne. devamı için...
|
|
2489 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, İş - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|