10 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1871 kcal
|
Yağ: 81,81g | Prot: 79,01g | Karb: 202,99g.
Kahvaltı: Настюша Хлеб Крестьянский, Сыробогатов Плавленый Сыр, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Öğle Yemeği: Чай с Молоком и Сахаром, Звездный Сухари Ванильные, Карусель Котлета Домашняя, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, Пироженое, Чай с Молоком и Сахаром, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Тимоша Халва Подсолнечная. devamı için...
|
|
3443 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 45 dakika, Ev İşi - 2 saat, Padel - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Татьяна Казанцева Kilo Geçmişi
|