10 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1092 kcal
|
Yağ: 41,69g | Prot: 38,46g | Karb: 139,06g.
Kahvaltı: Frisian Flag Susu Kental Manis, Kopi. Öğle Yemeği: Minyak Sayur Canola, Spaghetti Kering. Akşam Yemeği: Max Tea Teh Tarik, Kari Ayam, Roti Martabak, Bihun Goreng, Udang Panggang. Aperatifler/Diğer: Es Kopi, Kentang Goreng. devamı için...
|
|
1537 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|