10 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2874 kcal
|
Yağ: 115,50g | Prot: 132,08g | Karb: 322,34g.
Kahvaltı: Terrasana Moerbeien, Goji Bessen, Conimex Geraspte Kokos, Eat Natural Noten en Zaden, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Campina Biologische Karnemelk, Sanday's Super Chicken & Egg. Akşam Yemeği: Campina Aardbei Yoghurt, Plus Fruitsalade, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Gekookte Wortelen, Jumbo Meergranen Rijst, Lidl Kipfilet À La Minute. Aperatifler/Diğer: Milsani Halfvolle Melk, Leonidas Bonbon, AH Puur & Eerlijk Extra Pure Chocolade, Jumbo Notentaartje, Banaan. devamı için...
|
|
3338 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Oturma - 6 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|