10 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1642 kcal
|
Yağ: 51,56g | Prot: 83,54g | Karb: 210,86g.
Kahvaltı: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Arla Lättmjölk, Arla Lättmjölk, Arla Lättmjölk, Banan, Ägg, ICA Havregrynsgröt. Öğle Yemeği: Korvgryta, ICA Basic Fusilli. Akşam Yemeği: Körsbärstomater, Blandad Sallad, Sötpotatis (utan Salt, Ugnsbakad i Skal, Kokt), Fläskkarré. Aperatifler/Diğer: Arla Lättmjölk, Päron, Läkerol Salvi, Päron. devamı için...
|
|
1514 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Squat - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 44 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|