10 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1719 kcal
|
Yağ: 61,40g | Prot: 112,48g | Karb: 180,20g.
Kahvaltı: Sadia Margarina Qualy Cremosa, Pão Francês, New Millen Colágeno Hidrolisado, DNA Total Protein. Öğle Yemeği: Aipim Frito, Naturovos Ovos de Codorna, Beladri Empadão de Palmito, Alface de Folha Verde, Máximo Feijão Preto, Tio João Arroz Integral Cozido, Tomates Vermelhos, Antarctica Guaraná Zero (Lata). Akşam Yemeği: Bananas, DNA Total Protein, Sanavita Colágeno Hidrolisado. Aperatifler/Diğer: Manteiga (com Sal), Scala Queijo Prato, Pão Francês, McDonald's Café com Leite (200ml). devamı için...
|
|
2832 kcal
|
Egzersiz:
caminhada de 6.3 km - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|