10 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1716 kcal
|
Yağ: 98,41g | Prot: 107,09g | Karb: 88,76g.
Kahvaltı: Kraft American Cheese Slice, Great Value Sausage Patty, Food Club Large Egg, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Food Club Large Egg. Öğle Yemeği: Salami, Skinless Chicken Breast, Birds Eye Steamfresh Buffalo Cauliflower, Marzetti Simply Dressed Coleslaw Dressing, Dole Classic Coleslaw. Aperatifler/Diğer: White Pizza, Trader Joe's Wasabi Peas, Silk Almond Creamer, Coffee. devamı için...
|
|
2348 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 16 dakika, Taşıt Sürüş - 4 dakika, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|