10 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3084 kcal
|
Yağ: 53,49g | Prot: 207,09g | Karb: 423,30g.
Kahvaltı: Myprotein Omega 3, Gekochtes Ei, Schinken, Vollkornbrot, Kaffee. Akşam Yemeği: Schinken, Vollkornsemmel, Myprotein Impact Whey Protein, Ja! Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Milchreis, Franziskaner Weißbier Alkoholfrei, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
2841 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|