|
Вес потихонечку сдвигается, сказывается отъезд мужа в командировку. На семью готовишь меньше, да и соблазна меньше. Ребенку готовлю то что он любит (это как раз та еда, которую я не к счастью не ем.)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
737 kcal
|
Yağ: 39,16g | Prot: 57,36g | Karb: 36,87g.
Kahvaltı: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченым Лососем, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Кабачковая Икра, Кофе с Молоком, Елизавета Хлебцы Вафельные, Ярославский Бройлер Рулет Самарский, Курица Вареная. Aperatifler/Diğer: Сушеные Яблоки, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 38 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|