11 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2575 kcal
|
Yağ: 109,37g | Prot: 79,38g | Karb: 264,98g.
Kahvaltı: Zimbo Mett, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Golden Toast Vollkorn Toast, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Zucker, TiP Florentiner, Espresso. Akşam Yemeği: Zimbo Mett, Mischkornbrot, Beck's Bier (330 ml), Zucker, Espresso, Pommes Frites, Currywurst. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|