11 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
451 kcal
|
Yağ: 15,44g | Prot: 22,09g | Karb: 61,23g.
Kahvaltı: Pomidory, Sos Pesto, Biedronka Bułka Pełnoziarnista. Öğle Yemeği: Czerwona Papryka, Jajko na Twardo, Ser Gouda, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). devamı için...
|
|
1640 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 19 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|