11 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
834 kcal
|
Yağ: 31,87g | Prot: 67,19g | Karb: 80,14g.
Kahvaltı: Parmalat Leite Semi Desnatado, Herbalife Shake de Baunilha. Öğle Yemeği: Mamão, Sadia Frango a Passarinho, Tomates, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Herbalife Shake Chocolate com Coco, Parmalat Leite Semi Desnatado. devamı için...
|
|
2940 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 49 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 46 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|