12 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1223 kcal
|
Yağ: 44,95g | Prot: 86,71g | Karb: 123,36g.
Kahvaltı: Bonduelle Овощные Галеты "Зеленый Букет", Приготовленная Квашеная Капуста, Яйцо-Пашот. Öğle Yemeği: Скумбрия Холодного Копчения, Редька, Пекинская Капуста, Мандарины, Индейка Тушеная. Akşam Yemeği: Хурма, Индейка Тушеная, Пекинская Капуста. Aperatifler/Diğer: Нестле Кит Кат (46г). devamı için...
|
|
1835 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
|