12 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
6401 kcal
|
Yağ: 305,79g | Prot: 238,61g | Karb: 663,48g.
Kahvaltı: Czarna Porzeczka, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao, Biedronka Corn Lakers - Smako. Öğle Yemeği: Banan, Ser Gouda, Sobik Masło Extra Osełka Górska, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Akşam Yemeği: Vital Fresh Surówka Rarytasek, Kupiec Kasza Gryczana Prażona, Bułka Tarta, Jajko, Smalec, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Sonko Ryż Biały. Aperatifler/Diğer: Mister Choc Big Hit, Aldi Feine Weisse Crisp Schokolade. devamı için...
|
|
3245 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|