12 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2421 kcal
|
Yağ: 106,21g | Prot: 180,78g | Karb: 184,20g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut. Öğle Yemeği: Chicken Wing, Hard Roll, Yard House Grilled Chicken Caesar Salad. Akşam Yemeği: Broccoli Raab (Cooked), Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Cucina Viva Gnocchi with Tomato, Beef Brisket, Italian Sausage, Beef Meatballs, Italian Bread. devamı için...
|
|
2293 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|